Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 208g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 146g285kcal27.3g0g19.7g0g
Chili paprika punainen1.7g0.7kcal0g0.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu3.1g2.5kcal0.1g0.6g0g0.1g
Kookosmaito 83g174kcal1.7g2.3g17.8g0.4g
Siitakesieni 21g5.5kcal0.4g0.5g0.1g0.7g
Kalakastike, blå band6.3g30kcal0.7g3.3g1.6g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g4.2g2kcal0g0.5g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g13g2.5kcal0.3g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana973g1004kcal61g15.8g78.6g3.4g
Valittu annoskoko486g502kcal30.5g7.9g39.3g1.7g
Annoskoko puolitettuna243g251kcal15.3g4g19.7g0.9g
Arvot/100g100g103kcal6.3g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762