Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		10g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		21g	3.8kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		42g	13kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		125g	38kcal	1.2g	5g	0.5g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		42g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	35kcal	1g	7.1g	0.1g	0.4g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		146g	62kcal	4.9g	7g	1.5g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		42g	108kcal	12.9g	0g	6.2g	0g
Valkopippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		23g	25kcal	2.1g	2.3g	0.9g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		10g	27kcal	3.2g	0g	1.6g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		2.1g	11kcal	0.5g	0.4g	1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	972g	661kcal	53.2g	50.2g	24g	3.4g
	Valittu annoskoko	486g	330kcal	26.6g	25.1g	12g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	243g	165kcal	13.3g	12.6g	6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu