Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 87g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Munakoiso | 101g | 23kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 87g | 20kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 20g | 3.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 973g | 441kcal | 6.6g | 61.8g | 16g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 487g | 221kcal | 3.3g | 30.9g | 8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 110kcal | 1.7g | 15.5g | 4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.4g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu