G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 450g | 554kcal | 37.8g | 79.2g | 9g | 22.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 28g | 161kcal | 5g | 6.6g | 14g | 3.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 973g | 1479kcal | 85.6g | 171.6g | 51.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 487g | 740kcal | 42.8g | 85.8g | 25.8g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 370kcal | 21.4g | 42.9g | 12.9g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu