Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g2505g4884kcal475.9g0g325.6g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g501g380kcal26.5g87.2g2g22.5g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Fetajuusto Apetina 8 %251g376kcal40.1g0g20g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1002g1603kcal27g27g150.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)251g316kcal27.5g0.8g22.5g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.3g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton113g24kcal0.3g1.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9720g15292kcal1200.6g256.2g1041.8g53.4g
Valittu annoskoko4860g7646kcal600.3g128.1g520.9g26.7g
Annoskoko puolitettuna2430g3823kcal300.2g64.1g260.5g13.4g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127