Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 319g | 192kcal | 31.9g | 16g | 1g | 233.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 692g | 2214kcal | 200.6g | 48.4g | 138.4g | 214.5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 639g | 4023kcal | 172.4g | 25.5g | 351.2g | 31.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 106g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.6g | 90.5g | |
| Vesi | 2661g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 447g | 3964kcal | 3.6g | 0g | 446.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9728g | 20806kcal | 820.2g | 179.8g | 1875.6g | 1140g | |
| Valittu annoskoko | 4864g | 10403kcal | 410.1g | 89.9g | 937.8g | 570g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2432g | 5202kcal | 205.1g | 45g | 468.9g | 285g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu