Green Curry Kana
Laita green curry-tahna kattilaa, lisää kookosmaito.
Anna kiehua 2-3min.
Lisää kana ja vihannekset ja keitä ne kypsiksi.
Tarjoile riisin tai nuudeleiden kera!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vaenerberg10
Anna kiehua 2-3min.
Lisää kana ja vihannekset ja keitä ne kypsiksi.
Tarjoile riisin tai nuudeleiden kera!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vaenerberg10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 165g | 182kcal | 37.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 200g | 100kcal | 1g | 2g | 12g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Thai green curry paste 1rkl | 5g | 9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 75g | 23kcal | 0.8g | 3.8g | 0.4g | 2.6g | |
| Paprika keltainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 696kcal | 80.4g | 18g | 37.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 348kcal | 40.2g | 9g | 18.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 174kcal | 20.1g | 4.5g | 9.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.2g | 1.8g | 3.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu