Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kuivattu kookospala | 7.5g | 50kcal | 0.5g | 1.8g | 4.8g | 1.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 13g | 79kcal | 2.1g | 1.1g | 7.3g | 1.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 44g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 93g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Maissi jyvät | 106g | 153kcal | 3g | 27.2g | 2.6g | 3.9g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 21g | 47kcal | 2.9g | 0.4g | 3.7g | 0g | |
| Kurkku | 76g | 8.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1004kcal | 22g | 81g | 63.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 502kcal | 11g | 40.5g | 31.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 251kcal | 5.5g | 20.3g | 15.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.3g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu