Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 150g | 51kcal | 0.6g | 9.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 113g | 30kcal | 0.4g | 1.6g | 0.8g | 2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 94g | 36kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Lehtikaali | 25g | 10kcal | 0.9g | 1g | 0.2g | 0.5g | |
| Pinaatti | 13g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.2g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 317kcal | 5.8g | 52.4g | 3.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 158kcal | 2.9g | 26.2g | 1.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 79kcal | 1.5g | 13.1g | 0.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.4g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu