Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 250g | 280kcal | 57.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 225g | 79kcal | 3.4g | 10.1g | 0.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 862kcal | 122.2g | 21.8g | 27.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 431kcal | 61.1g | 10.9g | 13.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 216kcal | 30.6g | 5.5g | 6.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu