Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 562g | 1910kcal | 112.3g | 0g | 162.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 527g | 142kcal | 6.8g | 25.3g | 1.1g | 9g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 2808g | 4212kcal | 449.3g | 84.2g | 216.2g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 976g | 634kcal | 3.9g | 146.4g | 1g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 13796kcal | 1144.6g | 511.8g | 762.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 6898kcal | 572.3g | 255.9g | 381.2g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 3449kcal | 286.2g | 128g | 190.6g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu