Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2072g | 7459kcal | 1781.9g | 8.3g | 62.2g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 1400g | 5292kcal | 0g | 1358g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 280g | 974kcal | 30g | 216.4g | 2g | 7.3g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 280g | 1120kcal | 56g | 145.6g | 33.6g | 89.6g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 560g | 2240kcal | 560g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 34171kcal | 4855.8g | 3456.6g | 195.6g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 17086kcal | 2427.9g | 1728.3g | 97.8g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 8543kcal | 1214g | 864.2g | 48.9g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu