Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1925g | 674kcal | 9.6g | 134.7g | 9.6g | 36.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 902g | 758kcal | 9.9g | 165.1g | 3.6g | 16.2g | |
| Sokeri | 90g | 366kcal | 0g | 90.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 752g | 481kcal | 82.7g | 30.1g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1203g | 397kcal | 39.7g | 58.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 5352kcal | 283.8g | 957.8g | 31g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 2676kcal | 141.9g | 478.9g | 15.5g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 1338kcal | 71g | 239.5g | 7.8g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu