Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 2483g | 8937kcal | 297.9g | 1762.6g | 52.1g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 434g | 1564kcal | 56.5g | 299.8g | 13g | 54.3g | |
| Leivinjauhe | 93g | 164kcal | 4.8g | 35.2g | 0g | 0.5g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1862g | 596kcal | 61.4g | 83.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 22521kcal | 841.2g | 4362.8g | 130.2g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 11261kcal | 420.6g | 2181.4g | 65.1g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 5630kcal | 210.3g | 1090.7g | 32.6g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu