Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1353g | 1106kcal | 17g | 57.5g | 83.7g | 29.6g | |
| Sipuli, paistettu | 120g | 122kcal | 1.6g | 5.8g | 9.9g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 21g | 22kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1202g | 1996kcal | 228.4g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 721g | 988kcal | 17.5g | 218.1g | 2g | 6.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 33g | 93kcal | 6.6g | 1.7g | 6.6g | 0.3g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 225g | 654kcal | 31.6g | 2.3g | 58.6g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1202g | 1383kcal | 9.6g | 67.3g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9756g | 12724kcal | 628g | 712.2g | 802.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 4878g | 6362kcal | 314g | 356.1g | 401.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2439g | 3181kcal | 157g | 178.1g | 200.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu