Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1190g | 242kcal | 7.1g | 45.2g | 3.6g | 16.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1344g | 243kcal | 7.5g | 33.6g | 5.4g | 9.4g | |
| Maustekurkku (Felix) | 523g | 136kcal | 3.7g | 27.7g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 478g | 140kcal | 4.5g | 21.5g | 1.9g | 9.1g | |
| Paprika keltainen | 640g | 193kcal | 6g | 32.6g | 1.3g | 12.8g | |
| Kookosöljy 100g | 68g | 600kcal | 0.5g | 0g | 67.1g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 636g | 64kcal | 3.8g | 8.9g | 0.6g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9756g | 3233kcal | 66.2g | 339g | 161.8g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 4878g | 1616kcal | 33.1g | 169.5g | 80.9g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2439g | 808kcal | 16.6g | 84.8g | 40.5g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu