Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		541g	771kcal	67.6g	1.6g	55.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		1802g	480kcal	59.5g	55.9g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		577g	2018kcal	77.8g	378.2g	16.7g	31.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		90g	306kcal	12.6g	50.4g	6g	9.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		11g	101kcal	0g	0g	11.3g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		619g	167kcal	8.1g	29.7g	1.2g	10.5g
Raejuusto, Milbona, Lidl		1126g	1013kcal	180.2g	28.2g	22.5g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		113g	28kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	9756g	9770kcal	811.6g	1088g	226.2g	104.2g
	Valittu annoskoko	4878g	4885kcal	405.8g	544g	113.1g	52.1g
	Annoskoko puolitettuna	2439g	2443kcal	202.9g	272g	56.6g	26.1g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu