Teff-tattari-kauraletut

Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 73g105kcal9.2g0.2g7.5g0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g23g75kcal2.3g14.8g0.7g1.8g
Tattarisuurimo / -jauho 23g75kcal2.8g14.1g0.5g1.4g
Kaurajauho 23g87kcal3.4g13.3g1.7g2.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen333g110kcal11g16.3g0g0g
Voi 10g72kcal0.1g0g8.1g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana976g1048kcal57.6g117.4g37g11g
Valittu annoskoko488g524kcal28.8g58.7g18.5g5.5g
Annoskoko puolitettuna244g262kcal14.4g29.4g9.3g2.8g
Arvot/100g100g107kcal5.9g12g3.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=274017