Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 93g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Sipuli | 14g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 90g | 21kcal | 1.3g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 94g | 67kcal | 4.3g | 12.1g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 34g | 132kcal | 9.8g | 0.5g | 9.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 9g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 52g | 44kcal | 2.4g | 4.6g | 1.6g | 1.1g | |
| Porkkana | 34g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Juusto, mozzarella | 28g | 74kcal | 5.2g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 976g | 772kcal | 49.4g | 55.2g | 37g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 386kcal | 24.7g | 27.6g | 18.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 193kcal | 12.4g | 13.8g | 9.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 5.7g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu