Broiler-wokkivihannes-riisi annos
Mausteita voi käyttää ihan oman maun mukaan :o)
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
Rubbish sanoi...
Eihän tässä ole valmistusohjeita 
keskiviikko 08.06.2011 klo 18:36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1600g | 1952kcal | 35.2g | 435.2g | 4.8g | 12.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1600g | 1760kcal | 368g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 800g | 480kcal | 3.2g | 120g | 0.8g | 11.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 800g | 320kcal | 16.8g | 54.4g | 3.2g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 10464kcal | 846.4g | 1219.2g | 244.8g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 5232kcal | 423.2g | 609.6g | 122.4g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 2616kcal | 211.6g | 304.8g | 61.2g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.7g | 12.5g | 2.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu