Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1292g4433kcal131.7g904.4g15.5g45.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1193g3995kcal143.1g787.2g28.6g97.8g
Leivinjauhe 99g175kcal5.2g37.6g0g0.5g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 278g2461kcal0g0g278.3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1988g673kcal60.8g97.4g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9760g23474kcal681.6g3653.2g648.8g287g
Valittu annoskoko4880g11737kcal340.8g1826.6g324.4g143.5g
Annoskoko puolitettuna2440g5869kcal170.4g913.3g162.2g71.8g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554