Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 75g | 676kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 2503g | 2803kcal | 575.6g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 2252g | 788kcal | 33.8g | 101.4g | 9g | 67.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 8628kcal | 1223.8g | 220g | 274.2g | 137.2g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 4314kcal | 611.9g | 110g | 137.1g | 68.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 2157kcal | 306g | 55g | 68.6g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu