Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2400g | 240kcal | 26.4g | 19.2g | 4.8g | 28.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 1200g | 5196kcal | 259.2g | 46.8g | 444g | 25.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 1280g | 4783kcal | 285.6g | 0g | 409.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 20437kcal | 1142.4g | 132g | 1716.8g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 10219kcal | 571.2g | 66g | 858.4g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 5109kcal | 285.6g | 33g | 429.2g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu