Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2252g | 1577kcal | 337.8g | 45g | 6.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 653g | 682kcal | 146.6g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 901g | 930kcal | 31.1g | 162.1g | 9.5g | 26.1g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 541g | 405kcal | 29.7g | 64.9g | 2.7g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 541g | 459kcal | 24.9g | 81.1g | 2.7g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 9774g | 8106kcal | 1140.2g | 706.2g | 63g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 4887g | 4053kcal | 570.1g | 353.1g | 31.5g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2444g | 2027kcal | 285.1g | 176.6g | 15.8g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu