Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4805g | 9385kcal | 898g | 0g | 648.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 10g | 27kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 14g | 25kcal | 1.2g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 38g | 12kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 18896kcal | 1803.2g | 18g | 1298.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 9448kcal | 901.6g | 9g | 649.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 4724kcal | 450.8g | 4.5g | 324.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu