Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1812g | 598kcal | 59.8g | 88.8g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 181g | 135kcal | 23.8g | 2g | 0.7g | 12.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 192g | 1729kcal | 0g | 0g | 192.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 76g | 236kcal | 1.1g | 58.2g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 315g | 85kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.9g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 457g | 1507kcal | 68.5g | 237.4g | 31.1g | 59.8g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1841g | 6443kcal | 220.9g | 1307.1g | 38.7g | 55.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 21466kcal | 752g | 3420.4g | 526.4g | 270.8g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 10733kcal | 376g | 1710.2g | 263.2g | 135.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 5367kcal | 188g | 855.1g | 131.6g | 67.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu