Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 479g | 1629kcal | 62.3g | 323.5g | 8.1g | 25.4g | |
| Kaurajauho | 479g | 1793kcal | 69.5g | 273.2g | 35g | 47.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 479g | 1818kcal | 26.8g | 401.8g | 6.7g | 9.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 879g | 1253kcal | 109.8g | 2.6g | 90.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 144g | 1271kcal | 0g | 0g | 143.8g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1597g | 639kcal | 73.5g | 75.1g | 3.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 719g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.3g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 17229kcal | 696.2g | 2243g | 573.8g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 8614kcal | 348.1g | 1121.5g | 286.9g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 4307kcal | 174.1g | 560.8g | 143.5g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu