Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1401g2326kcal266.2g0g140.1g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g200g641kcal46g106.1g3g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g200g665kcal47.2g120.1g1.6g49.8g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g781g273kcal12.5g53.9g0.8g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g801g160kcal15.2g21.6g0.8g0g
Paprika, punainen350g90kcal3.2g16.1g1.4g7g
Sipuli (kuorittu)330g89kcal4.3g15.9g0.7g5.6g
Chili paprika punainen60g24kcal1.2g5.4g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g30g14kcal0.6g2.4g0.1g0.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g60g18kcal0.6g3.6g0.6g1.8g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Voi 14g102kcal0.2g0.1g11.4g0g
Auringonkukkaöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Sitruunamehu, laimentamaton100g21kcal0.3g1.6g0g0.1g
Ruokosokeri28g114kcal0g28g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9792g9469kcal798.2g756.2g361.2g130.4g
Valittu annoskoko4896g4734kcal399.1g378.1g180.6g65.2g
Annoskoko puolitettuna2448g2367kcal199.6g189.1g90.3g32.6g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482