Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Tonnikala vedessä 1930g2015kcal433g0g28.9g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 724g1645kcal36.6g126.8g101.9g42g
Purjosipuli 482g110kcal8.7g11.6g1g10.1g
Polar 5% juusto1447g2460kcal448.6g0g72.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl48g434kcal0g0g48.2g0g
Basilika, kuivattu 48g123kcal6.9g9.9g1.9g19.5g
Jalopeno, Rainbow 100g97g53kcal0.1g2.8g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g24g85kcal3g13.2g4g8.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 19g20kcal4.3g0g0.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 10g22kcal0.5g1.7g1.4g0.6g
Purjosipuli 4.8g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto15g25kcal4.5g0g0.7g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9792g14126kcal1904.6g332.4g531.4g161g
Valittu annoskoko4896g7063kcal952.3g166.2g265.7g80.5g
Annoskoko puolitettuna2448g3531kcal476.2g83.1g132.9g40.3g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573