Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2g6.7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Tomaattisose tomaattipyree 4.7g3.6kcal0.2g0.6g0g0g
Auringonkukkaöljy 2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.7g2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Soijakastike 1.1g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g6.2g20kcal3.2g1.7g0g1g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 8.9g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana98g122kcal7.8g9.4g5.8g2.6g
Valittu annoskoko49g61kcal3.9g4.7g2.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna25g30kcal2g2.4g1.5g0.7g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275