Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 8.4g | 50kcal | 1.8g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 5.7g | 27kcal | 2g | 1.4g | 1.4g | 0.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 6.3g | 20kcal | 1.1g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 1.9g | 5.4kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 6.3g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 4.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 292kcal | 17.6g | 11g | 19.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 146kcal | 8.8g | 5.5g | 9.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 73kcal | 4.4g | 2.8g | 4.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 297kcal | 17.9g | 11.2g | 19.7g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu