AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 19g | 34kcal | 0.4g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 1.9g | 12kcal | 0.1g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.7g | 31kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 224kcal | 7g | 3.2g | 20.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 112kcal | 3.5g | 1.6g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 56kcal | 1.8g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7.1g | 3.3g | 21.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu