Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 27g | 19kcal | 3.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 11g | 4.3kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 8.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 0.8g | 2.6kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 61kcal | 7.8g | 4.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 30kcal | 3.9g | 2.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 15kcal | 2g | 1.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8g | 4.9g | 0.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu