Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		25g	17kcal	0.4g	3.7g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		4.4g	4.8kcal	1g	0g	0g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		9g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Flora kevyt ruoka 7%		7.8g	6.6kcal	0.1g	0.4g	0.5g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		2.5g	6.7kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	98g	73kcal	4.8g	8.8g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	49g	37kcal	2.4g	4.4g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	25g	18kcal	1.2g	2.2g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	4.9g	9g	1.8g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu