Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 7.9g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1.6g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 2.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 13g | 20kcal | 2.1g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Soijakastike | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 81kcal | 5g | 3.4g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 40kcal | 2.5g | 1.7g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 20kcal | 1.3g | 0.9g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 3.5g | 4.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu