Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 25g | 90kcal | 3g | 17.7g | 0.5g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 19g | 6kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 227kcal | 8.4g | 43.8g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 113kcal | 4.2g | 21.9g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 57kcal | 2.1g | 11g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.7g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu