PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 19g | 11kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 7.4g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 2.8g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 19g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 80kcal | 2.6g | 14.8g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 40kcal | 1.3g | 7.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 20kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu