Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		6.2g	20kcal	3.1g	1.4g	0g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		6.2g	18kcal	0.5g	0.6g	1.5g	0.1g
Ruokakerma Valio 5%		6.2g	3.7kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Korppujauho		1.6g	5.7kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.9g	11kcal	0.4g	0.4g	0.9g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.1g	7.6kcal	0.3g	0.1g	0.7g	0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		8.5g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Sipuli		3.4g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	98g	172kcal	11g	8.4g	10.2g	2g
	Valittu annoskoko	49g	86kcal	5.5g	4.2g	5.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	25g	43kcal	2.8g	2.1g	2.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	176kcal	11.2g	8.6g	10.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu