Makaronia tonnikalalla

Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.

Sekoitetaan loppuvaiheessa.

Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa

Xjaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herneitä (Euroshopper), annos 100g3.9g2.7kcal0.2g0.5g0g0g
Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g29g96kcal13.6g0g4.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 8.6g8.3kcal0.3g1.7g0g0.1g
Felix,tomaattiketchup7.8g3.9kcal0.1g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana98g221kcal28.4g6g9g0.2g
Valittu annoskoko49g111kcal14.2g3g4.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna25g55kcal7.1g1.5g2.3g0.1g
Arvot/100g100g225kcal28.9g6.1g9.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155928