Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 12g | 11kcal | 1.9g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 9g | 30kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Flora culinesse | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 7g | 7.3kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 3.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 180kcal | 15.4g | 1.4g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 90kcal | 7.7g | 0.7g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 45kcal | 3.9g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.7g | 1.4g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu