Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 15g | 16kcal | 3.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 7.3g | 16kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 5.5g | 15kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 7.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 1.8g | 5.7kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 1.8g | 4.8kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 7.3g | 26kcal | 0.9g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.5g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 185kcal | 11.8g | 12g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 93kcal | 5.9g | 6g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 46kcal | 3g | 3g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12g | 12.2g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu