Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 2.2g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 22g | 13kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 88kcal | 5.4g | 14.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 44kcal | 2.7g | 7.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 22kcal | 1.4g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 14.4g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu