Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 14g | 7.9kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 14g | 11kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 21g | 38kcal | 4.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 114kcal | 15.8g | 2g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 57kcal | 7.9g | 1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 29kcal | 4g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu