Raakatattaripuuro

Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.

Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.

Blendaa n. 3min kuohkeaksi.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa

Pullero31
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g1.2g6.7kcal0.3g0.2g0.6g0.1g
Pellavansiemen kokonainen 0.8g3.9kcal0.2g0g0.3g0.2g
Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g0.4g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g9g7.9kcal0.1g1.7g0g0.2g
Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g7.8g2.7kcal0g0.5g0g0.3g
Viikuna tuore2.3g1.7kcal0g0.4g0g0.1g
Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g3.1g11kcal0.3g2g0.1g0.2g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g0.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Appelsiini, kuorittu 7.8g3.7kcal0g0.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana98g84kcal2.2g12g2.4g2.6g
Valittu annoskoko49g42kcal1.1g6g1.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna25g21kcal0.6g3g0.6g0.7g
Arvot/100g100g86kcal2.2g12.2g2.4g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407323