Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 11g | 18kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 12g | 4.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 16g | 22kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 4.1g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 104kcal | 8.2g | 10.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 52kcal | 4.1g | 5.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 26kcal | 2.1g | 2.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.3g | 10.5g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu