Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)3.4g7.5kcal0.4g0g0.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 17g6.6kcal0.6g0.5g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.1g18kcal0.5g3.6g0.1g0.2g
Sokeri 0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Voi 1.6g11kcal0g0g1.3g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g4.7g2.4kcal0.4g0.2g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)7.8g14kcal0.4g0.5g1.2g0.2g
Savulohi, pelkästään9g19kcal1.6g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g159kcal7.8g10.4g9.8g0.8g
Valittu annoskoko49g80kcal3.9g5.2g4.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna25g40kcal2g2.6g2.5g0.2g
Arvot/100g100g161kcal7.9g10.5g9.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992