Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 4.7g | 18kcal | 1.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 110kcal | 5.6g | 16.6g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 55kcal | 2.8g | 8.3g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 27kcal | 1.4g | 4.2g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.7g | 16.8g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu