HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 24g | 56kcal | 2.4g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 160kcal | 5.8g | 10g | 10.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 80kcal | 2.9g | 5g | 5.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 40kcal | 1.5g | 2.5g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 5.9g | 10.1g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu