Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 25g | 14kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 5g | 8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 5g | 18kcal | 1.4g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 5g | 5kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 0.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 0.7g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Persilja | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 122kcal | 7.2g | 8g | 6.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 61kcal | 3.6g | 4g | 3.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 31kcal | 1.8g | 2g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 8.1g | 6.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu