Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.4kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 24g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 85kcal | 9g | 11.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 43kcal | 4.5g | 5.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 21kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.1g | 11.3g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu